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2024年 5月 28日 勉強中に眠くなってしまう…そんな時は？
こんにちは
担任助手4年の
高橋慶次郎です。
4年なので就職活動をしているのですが、
明日が第一志望の企業の最終面接なので、
今からとても緊張しています(笑)
そんな中ですが、
本日のテーマは
「眠いときどうする？」
です。
ちょっとチープなテーマに
感じられるかもしれませんね。。。
ただ、何かに集中して取り組むときに、
眠気は最大の脅威と言っても
過言ではありませんから、
天王山の夏を最大の質で乗り切るためにも、
必見です。
まずは前提として、
眠くならないように
リズムを整えることが重要です。
毎日6～8時間の睡眠を確保することと、
決まった時間に寝ることが重要です。
昼寝の習慣があると、
日中も眠くなってしまいますから、
1日の過ごし方を固定することが必要です。
次に、
勉強中に眠くなってしまった場合の
事後対応ですね。
気分転換を図ることが重要です。
そのまま座って勉強していても、
低い集中力での学習になってしまいますから、
効果は期待できません。
私が生徒時代に行っていたのは、
1.休憩室に移動して飲み物を飲む
2.歯を磨く
3.散歩に出る
の3点です。
座ったままでは眠気は取れないので、
一度立ち上がることを意識していました。
もしよければこのあたり、
ぜひ試してみてください！
Q 6月といえば！
A 全統。
明日の担任助手への質問
Q おすすめの東進コンテンツは？
