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2023年 3月 10日 おすすめの息抜き方法
こんにちは。
明治大学4年の鵜高です。
今日のテーマは、
「おすすめの息抜き方法」です！
まず前提としてお伝えしたいことは、
効果的な息抜き方法は人によって違うこと。
そして息抜きで大事なことは、
・息抜きを通じて気持ちを切り替え、
次の行動に繋げられること
・メリハリをしっかりと付けられる方法にすること
の2点です。
例えばyoutubeやテレビをみることは
個人的におすすめはしません。
なぜなら切り替えがつけにくく
1回あたりにかなり時間を使うためです。
この前提を踏まえて
私がおすすめする息抜き方法は、
「ランニング」です。
受験勉強をしていると、
頭は疲れているのに体はあまり動かさないため、
夜眠れなかったり、体の不調が起きたりします。
そこで私が行っていたのがランニングです。
ポイントは、ジョギングではなくランニングであること。
ある程度の負荷を体にかけることで、
・余計なことを考えなくて済む
・体を動かすことでストレス発散できる
・夜ぐっすり眠れる etc…
様々な恩恵を受けることが出来ます。
ランニングが苦手な人は、
好きなスポーツなどでも構いません。
身体を動かすことは心身ともに健康へ近づくので
自信をもってオススメできます。
※やりすぎ注意
ちなみに私の受験生時代、
校舎での勉強で疲れた時は
近くの公園にいって腕立てとジョギングしてました。
家で勉強するときは、
20分で回れるランニングコースを決めて
ラスト100Mはダッシュしていました。笑
昨日の担任助手からの質問
Q. 春で一番好きなものは何ですか？
A.春物のトレンチコート！
明日の担任助手への質問
Q.受験を終えた生徒に向けて一言アドバイス
